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1、头皮屑9 y7 e4 ^4 ]8 ]2 h8 b5 Z/ e
) T5 l- S6 R l1 K- \" ^ 可能缺乏的营养素: - {9 y9 E6 [/ [0 G) A2 L0 i( ~
# a8 R) H' V3 c
维生素B12 ( q1 i' ~* g# g9 }
! V2 \8 D4 h! r, ]; M
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 9 O, _: ^( ~* w3 g0 S. n7 K
2 a. `- w- s3 |" H+ E9 z9 z
维生素F
9 t, n$ W% d) G! e) I* n# `
; f4 D5 ?8 ~0 p5 S: T' X6 ]1 W 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 . t @# U3 G5 K3 i# g; h
; n& V- g! A1 `$ G# T, u
维生素B6
1 e& Q/ {: e, k) r; `; j2 e2 R8 }$ j- c6 ?$ `
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
" U% g" l& L5 {% G+ T3 G2 n7 |# z u) i+ O
2、干燥易断的头发（无光泽、白发） p6 C( @ i2 |* G, y( R) D
( i4 z3 x U c9 [2 T- o4 e; P
可能缺乏的营养素：
1 v* ^# v; J+ u7 n
2 P, j, t! o& b2 ~, o 复合维生素B
/ }+ w5 |) z o
+ |. K. R; E7 s 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
& o& o( [* j" X0 m3 R! }
2 V+ @2 P* c* i4 V/ w) R/ h% a 对氨基苯甲酸0 h' p; [' n+ Z9 ]% Y0 b
( h c. a6 }7 _5 G; u" v3 F
需要的食物：葡萄干、甜瓜 4 C# d$ D0 q/ p1 [# g3 y: }- H
6 j8 K( x" ^1 ?$ m 维生素F
9 U& z2 z8 A1 D( t/ _$ `, `% B% L- f& B' `) J
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 : ?% P2 {0 S& B+ V! B9 k, ~
7 `5 K1 G% K; @$ Y! M' L 碘 ( ?+ X4 C4 `8 t6 D1 }" T9 J4 Y
$ J. }6 J; a% j, B 需要的食物：盐、奶制品 5 z, r6 G0 B% U* |7 H5 U
% Q6 K; }+ w8 j+ r# o7 p9 @9 i
3、脱发
* a" l0 u: C9 O: p/ u4 Y% w- E) T+ F5 f; d) o+ K
可能缺乏的营养素： / T# U% a/ V) a% w' g
5 S0 P6 Z" A: C. f5 c6 O 维生素H
7 j2 D! X2 z( i
w- D d) @* c7 f 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
! e. B& V6 h3 d' |+ T {+ k, L! g" C' s6 K1 z3 J2 o
肌醇 ' g4 g, P3 O6 p8 u
& \7 U1 p3 N: o" `8 X& b$ z& [/ U 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
7 f. T- {! K& g; A8 p( K; w6 C6 f2 l
" r( K9 d. \; x/ ~* C: v0 n) w' _) [ 氯 8 D! H! _; N& w7 R0 u8 y
$ C. j" h8 o1 B4 O: @
需要的食物：一般食盐 + F* N( V) S/ p5 h. K
/ t) s5 y' V8 n# P5 L1 p 复合维生素B
# ?! U2 O+ M) N8 r9 c& \2 x1 a4 D$ v; T! i
! ^7 f8 m. D6 V( G( F7 K 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
/ S2 E- }- h0 e% p2 h7 E( e' N0 v( ] R* ~4 |' Z
和维生素C、叶酸 / Q7 H) [2 K+ c) G5 z$ {
* `+ R, |( u/ D- t: o# B; \
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46